Con la stagione calda bisogna implementare frutta e verdura nella dieta giornaliera, per apportare una maggiore quantità di liquidi all’organismo. Se non siete dei grandi bevitori (di acqua!!!) o mangiatori di frutta, approfittate della frutta di stagione per fare ottimi frullati e centrifughe. In questo modo vi rinfrescate e prendete la giusta quantità di vitamine necessaria.

Per fare delle varianti potete sostituire il latte con il latte di soja o con lo yogurt e per una versione più consistente si può aggiungere la ricotta. Serviteli con uno spicchio di frutta applicato sul bicchiere e una spolverata di zucchero di canna o di cacao, due belle cannucce e il gioco è fatto! Ideale anche per i bambini che non amano mangiare la frutta, per una merenda salutare e rinfrescante.

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