Mangiar giusto per evitare le macchie della pelle

Ci si preoccupa spesso per l'abbronzatura, ed allora tutti a mangiar carote (ma quante carote bisogna mangiare per garantirsi davvero un colorito dorato ?).

Esistono altri problemi, più seri, della pelle, su cui si può intervenire con una dieta opportuna, ad esempio la maculopatia senile, la comparsa delle macchioline scure sulla pelle man mano che si avanza con l'età.

Secondo uno studio LAST presentato in un congresso a Fermo, la luteina aiuta a fa regredire i sintomi della degenrazione maculare senile atrofica.

La dose di luteina che sembra aiutare nella lotta a questo problema è di 6mg al giorno, contro la media di consumo europea che si attesta sui 2,2mg.

Meno difficile di quello che si potebbe immaginare: con 50g di spinaci (una porzione) si è a posto !

La luteina si trova anche in cavoli, broccoli e lattuga, se non si vuole ricorrere agli integratori alimentari.

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