Stile di vita alimentare in cinque mosse

frutta e verduraDa quando siamo piccoli ci viene detto che una sana alimentazione è il segreto per una vita sana ed equilibrata. Il modello alimentare mediterraneo fa parte del nostro DNA ed è ritenuto in tutto il mondo uno tra i più efficaci per la salvaguardia della salute, oltre che essere decisamente bilanciato e vario. Ma siamo sicuri di conoscere bene la dieta mediterranea e sopratutto di applicarla come si deve?

Sul sito del Ministero della Salute ho trovato nell'archivio uno speciale interessante sulle cinque regole basilari per una corretta alimentazione e il giusto stile di vita da seguire in cinque mosse, ovviamente in assenza di patologie alimentari e non come dieta per perdere peso senza un consulto medico. In sintesi bisogna mangiare più frutta e verdura e bere tanta acqua, mangiare meno grassi, fare molta attività fisica (e fino a qui ci siamo, almeno nella teoria), variare gli alimenti e fare attenzione alle porzioni. Se poi vi sentite "ferrati" su questo argomento, provate a mettervi alla prova e giocate con il Vero e Falso.

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