Apporto giornaliero di frutta e verdura

apporto frutta e verdura

Girovagando per il web ho trovato su nutrition-foundation l'ennesimo elogio a frutta e verdura. L'articolo citato sostiene infatti che al giorno sarebbe consigliabile consumare almeno 3-5 porzioni di frutta e verdura. Per porzione, a quanto mi spiegò un dietologo, sommariamente possiamo rifarci a 200 gr di verdura a porzione, 100 gr di frutta a porzione.

Voi quanta ne consumate giornalmente?

Come vi sembra che il rapporto frutta/verdura si relazioni al mantenimento del vostro peso forma? Sicuramente frutta e verdura contribuiscono a drenare i liquidi, d'altra parte alcuni frutti particolarmente zuccherini non sono eccessivamente raccomandabili. Dite la vostra!

Foto | Flickr

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