Colazione estiva sana, 10 ricette da non perdere

Tante ricette dolci per una colazione estiva leggera, sana e pronta a fornire tutte le energie necessarie

Iniziare la giornata con una colazione estiva sana è la più grande coccola che possiamo riservarci.

Una colazione estiva ideale è fatta da preparazioni semplici, magari fresche a base di yogurt, frutta e, perché no, anche verdura (vedi centrifugati) perfette per regalare refrigerio già a partire dalle prime ore della mattina.

Preparare una colazione sana, però, non vuol dire non potersi concedere un dolce fatto in casa, magari con la frutta di stagione e con materie prime di qualità: le torte, i muffin ed i pancake realizzati con le proprie mani sono quanto di più goloso ci si possa concedere senza sensi di colpa, perché allo stesso tempo genuino.

Tra le ricette che trovate di seguito, ce ne sono alcune adatte alla colazione estiva per bambini, altre perfette per una colazione dietetica: qualche ricetta fit, pensata per gli sportivi e gli amanti della palestra, non guasta ci certo.

Se avete voglia di cominciare con il piede giusto, date un'occhiata alle proposte che trovate sotto e che sono adatte alle più svariate esigenze.


Ricette per una colazione estiva sana



  1. Smoothie di avocado
  2. Muffin con yogurt alla ciliegia
  3. Torta dolce con farina di piselli
  4. Centrifugato di cetriolo e carote
  5. Clafoutis di pesche vegan
  6. Pancake proteici e light
  7. Torta allo yogurt
  8. Acai bowl
  9. Muffin d'avena gluten free
  10. Pancake alla banana senza uova

Photo | iStock

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